반응형 플랭크효과1 플랭크가 키워주는 숨은 근육의 힘 📋 목차자극되는 주요 근육 부위복부 외에도 강화되는 부위몸의 균형감각 향상 효과무의식 중 자세 변화숨은 근육이 몸매에 주는 영향외형보다 중요한 내부 근육플랭크 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)플랭크는 단순한 정적 동작 같지만, 온몸의 다양한 근육을 골고루 단련해주는 전신 운동이에요. 겉보기에 움직이지 않으니 쉬울 거라 생각할 수 있지만, 막상 1분만 유지해도 땀이 송글송글 맺히는 경험, 다들 해봤을 거예요! 이 운동은 특히 복부 중심의 코어 근육을 집중적으로 강화해줘요. 하지만 진짜 놀라운 건 겉으로 잘 보이지 않는 숨은 근육들까지 자극해준다는 점이랍니다. 이 근육들이 바로 자세, 균형, 체형을 바꾸는 핵심 역할을 해요. 플랭크는 초보자도 도전하기 쉽고, 운동 기구가 전혀 필요 없기 때문에 많은 사람들의.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
