체형교정2 필라테스로 체형이 달라지는 진짜 이유 📋 목차필라테스 후 체형이 달라지는 이유골반과 척추 정렬의 원리신체 좌우 밸런스 맞추는 법디스크 예방 효과어깨, 목 통증 개선체형 교정 성공 사례필라테스 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)필라테스는 단순한 운동이 아니라 내 몸의 밸런스를 되찾아주는 정렬 훈련이에요. 처음엔 단순히 근육을 늘리고 강화하는 운동처럼 느껴질 수 있지만, 시간이 지날수록 몸이 ‘정렬’되어 가는 것을 체감하게 돼요. 특히 골반과 척추의 위치가 제자리를 찾으면서, 전체적인 체형 변화가 시작돼요. 내가 생각했을 때, 필라테스가 가진 가장 큰 매력은 눈에 보이지 않던 자세의 문제를 운동을 통해 깨닫고, 바로잡을 수 있다는 점이에요. 운동을 거듭할수록 몸의 사용 방식이 달라지면서 자연스럽게 어깨도 펴지고, 걸음걸이도 달라져요. 어느 순간 .. 2025. 5. 6. 족저근막염, 발만의 문제가 아니에요 📋 목차근막의 해부학적 구조근막염이 신경에 미치는 영향발 전체 근육과 인대의 연결장기화될 경우 나타나는 합병증근막염과 족저근막염의 구분근막 관리와 체형 교정족저근막염 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)족저근막염은 단순한 발 질환이라고 오해받는 경우가 많지만, 실제로는 우리 몸 전체 균형과 관련된 중요한 문제예요. 발바닥의 통증에서 시작되지만, 근막이라는 조직은 발에만 한정되지 않고 전신을 연결하는 중요한 역할을 하죠. 특히 서거나 걷는 동안 발바닥에 지속적인 자극이 가해지면 근막에 미세한 손상이 생기고, 염증이 유발되면서 통증이 나타나요. 하지만 이 통증의 원인은 단순히 발바닥만이 아니라 근막 전체의 문제로 확산될 수 있어요. 그러니 치료 역시 '발'만 볼 게 아니라 전신을 고려한 접근이 필요하답니다. 근.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
