디스크예방1 필라테스로 체형이 달라지는 진짜 이유 📋 목차필라테스 후 체형이 달라지는 이유골반과 척추 정렬의 원리신체 좌우 밸런스 맞추는 법디스크 예방 효과어깨, 목 통증 개선체형 교정 성공 사례필라테스 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)필라테스는 단순한 운동이 아니라 내 몸의 밸런스를 되찾아주는 정렬 훈련이에요. 처음엔 단순히 근육을 늘리고 강화하는 운동처럼 느껴질 수 있지만, 시간이 지날수록 몸이 ‘정렬’되어 가는 것을 체감하게 돼요. 특히 골반과 척추의 위치가 제자리를 찾으면서, 전체적인 체형 변화가 시작돼요. 내가 생각했을 때, 필라테스가 가진 가장 큰 매력은 눈에 보이지 않던 자세의 문제를 운동을 통해 깨닫고, 바로잡을 수 있다는 점이에요. 운동을 거듭할수록 몸의 사용 방식이 달라지면서 자연스럽게 어깨도 펴지고, 걸음걸이도 달라져요. 어느 순간 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
