경추운동1 📛 목디스크 막으려면 당장 고쳐야 할 습관 📋 목차💺 생활 속 나쁜 자세들🤷 무의식 중 목에 무리 가는 행동😴 잠자는 자세가 중요한 이유📵 디지털 디톡스 실천법💪 목 주변 근육 강화 운동🧘 예방을 위한 체형 교정❓ FAQ 목디스크는 한 번 생기면 일상생활에 큰 불편을 주는 질환이에요. 목 주변 신경이 눌려 통증, 저림, 어지러움 등 다양한 증상이 나타나죠. 그런데 이 병, 대부분이 우리 '잘못된 습관'에서 시작된다는 사실 알고 있었나요? 장시간 스마트폰을 보는 자세, 모니터를 올려다보는 습관, 베개를 잘못 쓰는 수면자세까지. 사소해 보이는 행동들이 목디스크를 부르는 지름길이 될 수 있어요. 목디스크를 예방하려면 당장 생활 습관부터 점검해야 해요. 지금부터 당신의 목 건강을 지키는 실질적인 방법들을 하나하나 소개할게요. 🚨 진짜 중요.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
